Não precisa de sistema de afiliado. O app já aguenta vários desafios ao mesmo tempo, e cada pagamento já
grava em qual desafio entrou — então o desafio é o link exclusivo dele.
De cada R$ 10 que entra
Metade vai pro prêmio porque é assim que o app já calcula: o prêmio sobe R$ 5 por inscrito.
O resto se divide entre ele e você.
Simulador do desafio
Arrasta o dedo pra ver, em qualquer tamanho de desafio, quanto entra, quanto vai pro prêmio,
quanto fica pros parceiros e quanto sobra pra você. Na escala de 300 dá pra ver por que taxa de R$ 5 não
fecha a conta: a linha do R$ 5 fica em cima da linha do prêmio.
entra com R$ 10entra com R$ 5prêmio
arrasta o dedo no gráfico pra mudar o número de inscritos
100inscritos · R$ 10
R$ 1.000entrou
R$ 500🏆 prêmio
R$ 250📣 parceiros (25%)
R$ 250🫵 sobra pra você
ver os números na tabela
As 5 regras pra não dar dor de cabeça
1️⃣Taxa de R$ 10, não R$ 5. É a diferença entre metade e nada.
2️⃣25% do que entrar no desafio dele, pago no Pix quando o desafio fechar — nunca antes.
3️⃣Ele não compete no próprio desafio. Escreva isso na regra antes de abrir.
4️⃣Mínimo de inscritos pro prêmio de R$ 100 valer — com 8 pessoas o prêmio sai do seu bolso (é a faixa vermelha do gráfico).
5️⃣Nunca chamar de sorteio — é quem faz mais. E nunca abrir o /admin ao vivo: mostra nome e telefone da galera.
A mensagem pronta pro direct
Fala! Sou o Marcos, criador do Calistenia Premiada — a galera se inscreve num desafio de flexão ou agachamento, a IA conta as repetições pela câmera e quem faz mais leva o prêmio no Pix.
Queria abrir um desafio com o seu nome. A inscrição é R$ 10, o prêmio começa em R$ 100 e cresce R$ 5 por inscrito, até R$ 1.000. Você divulga e leva 25% de tudo que entrar no seu desafio — se entrarem 200 pessoas, são R$ 500 pra você e o prêmio bate o teto.
Você não paga nada e não precisa gravar nada além do que já posta. Eu cuido do app, do Pix e do pagamento do prêmio, que é feito ao vivo pra todo mundo ver. Te mando o link do painel com o número de inscritos em tempo real.
Topa testar com um desafio de 7 dias?
Troque o nome e o exercício por influencer. Comece pelas contas médias: com os grandes, a conversa costuma ser cachê.
💸 COMISSÃO POR PARCEIRO · PREMIADA
Quanto cada parceiro trouxe
Separado por desafio, que é como você paga. 🎟️ = cupom digitado (prova),
🔗 = só pelo link (indício). Quando os dois discordam, o cupom ganha.
A comissão é 25% do que a origem de cada um trouxe; o que chega sem origem fica com você.
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os links pra dar pra cada um
A etiqueta depois do ?src= só aceita letra minúscula, número e hífen,
de 2 a 24 caracteres. ?src=Ricardo Calistenia é jogado fora sem avisar —
use ?src=ricardo.
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⚖️ Suas metas do dia
Seu peso:kg
Proteína é a única que precisa de conta. O resto é rotina — só seguir a ordem abaixo.
🏋️ Que horas você treina hoje?
ou digite:
O dia inteiro se reorganiza sozinho: a gelatina cai 45 min antes e o pós-treino
gruda na refeição mais perto.
🧭 SEU PRÓXIMO PASSO
📓 O QUE VOCÊ JÁ FEZ HOJE
➕ COMI MAIS ALGUMA COISA
🍊 AS FRUTAS, EM ORDEM
Ordem pra vitamina C — que é a que importa pro colágeno virar tendão.
1º
Aceroladisparado Tem cerca de 30 a 50 vezes mais vitamina C que a laranja. Uma acerola já resolve o dia.
Congelada (polpa) funciona igual — e é o que tem mais barato aí.
2º
Goiaba Umas 4× a laranja, e ainda enche de fibra.
3º
Caju (o suco do fruto) Quase empatado com a goiaba.
4º
Laranja e limão O clássico. Resolve bem, só precisa de mais quantidade.
5º
Morango, kiwi, mamão e manga Todos bons. Use o que estiver na feira.
PRÉ/PÓS
Bananaoutra função Vitamina C quase zero — ela entra por energia e potássio, no pós-treino.
Não serve pro combo da gelatina.
🏆 A PRIORIDADE (do que mais rende pro que menos)
1º
Comer o suficiente e bater a proteína. Se você está comendo pouco, nada mais aqui importa. Depois da dengue é comum comer menos sem perceber.
2º
Sono de 7 a 9 h. De graça e imbatível.
3º
Creatina, 5 g todo dia.melhor evidência Segura mais repetição em esforço curto e forte — que é exatamente planche, muscle-up, front lever. Toma todo dia, inclusive sem treinar. Não precisa saturação, não precisa ciclar.
4º
Gelatina/colágeno hidrolisado + vitamina C antes do treino.promissor É o que temos pra tendão. Barato, sem risco, mas não é milagre.
5º
Ômega-3 (sardinha) e vitamina D. A D vale medir no exame em vez de chutar.
ÚLTIMO
Colágeno tipo 2 não desnaturado — o pote que você já tem. outra finalidade Dose de ~40 mg/dia, foco em cartilagem e conforto articular, não em tendão e não como fonte de proteína. Pode tomar, só não espere efeito no ombro.
🧺 O QUE TENHO EM CASA
Gelatina sem sabor
Toca em cada item pra trocar: tem →
acabando → acabou.
🛒 Comprar
⚠️ A verdade sobre o ombro
Nenhuma comida desta tela recupera tendão — carga recupera. A comida só deixa acontecer.
Enquanto o ombro estiver sensível: isometria de 30 a 45 s em posição sem dor, 5 vezes, e volta progressiva.
E se aparecer inchaço, febre, perda de força ou formigamento no braço — médico, não cozinha.
Esta aba é rotina pessoal, não dado ao vivo — não puxa nada da API.
Não substitui médico nem nutricionista.
📣 Fazer a competição crescer
Um passo por vez. Toca pra marcar quando fizer.
A regra: você falando vende mais que qualquer arte.
📅 HOJE — OS 3 STORIES
📊 AMANHÃ — MEDIR
🔴 DEPOIS — A LIVE
⚠️ Os dois "nunca"
Nunca use figurinha de link nos stories até 11/09 — a conta está
restrita e isso pode piorar. Use sempre "link na bio".
Nunca abra a tela /admin numa live. Ela mostra nome e telefone
dos participantes. Use só o ranking público.
Rotina pessoal — não puxa dado da API. Marcações ficam salvas neste aparelho.
⭐ toca na estrela pra marcar prioridade (fica fixo no topo do card).
"último: —" = a pessoa ainda não entrou desde que o contador nasceu (14/07) — vai preenchendo sozinho.
Visitas anônimas: ative o Web Analytics do Cloudflare (fase 2).
